Gerinc átöblítése

A gerinc átöblítés a nyirokrendszereddel dolgozik.

-         energetizál

-         a test salakanyag-eltávolító rendszereihez küldi a méreganyagokat

-         kitakarítja a testedből a pangó energiákat

A feladat elvégzéséhez szükséged van egy partnerre, mert magadnak nem tudod végigmasszírozni a gerinc menti izmot.

1. Feküdj hasra
2. Partnered masszírozza meg a gerinced két oldalán elhelyezkedő izmot lefele haladva, a hüvelyk- vagy a középső ujjait használva, testsúlya segítségével erős nyomást gyakorolva (Vigyázat! Nem a gerincet nyomkodjuk!). Masszírozzon végig a nyakad aljától a keresztcsont aljáig.
3. Egy-egy ponton legalább 5 másodpercet időzve, erős mozgással mozgassa a bőrt fel-le vagy kőrkörösen.
4. A keresztcsontodat elérve a partnered megismételheti a masszázst.

Ha nincs partnered akivel ezt meg tudnád csinálni, akkor próbáld  meg magadnak megnyomkodni a gerinc menti izmot, ott ahol eléred fentről és lentről. Ez is sokat segít!

Ha nagyfokú fizikai vagy érzelmi stressz ért vagy ha környező méreganyagok hatásának voltál kitéve, a gerincöblítés elvégzése megtisztítja a nyirokrendszeredet és stimulálja az agyi-gerincvelői folyadékot, a fejedet is kitisztítva.

Ha kezdesz náthás lenni a gerincöblítés meg tudja állítani.

Jó gyakorlást!