Kalló Melinda kineziológus - Kineziológia blog

Nem éppen úgy alakul az életed ahogyan szeretnéd? Úgy érzed, hogy folyamatosan korlátokba ütközöl?

Ne aggódj! A kihívások akár az érdekeidet is szolgálhatják.

Minden kihívás erősebbé tesz.

Minden kihívás egy lehetőség, hogy megcsillantsd a képességeidet.

Minden akadály egy lehetőség, hogy felülemelkedj a nehézségeken és a saját malmodra hajtsd a vizet.

Persze, tudom, kellemes lenne úgy leélni az életünket, hogy a háborgó tenger nem dobálja a ladikunkat, de valljuk be őszintén az élet nem ilyen.

Igenis vannak viharos napjaink. Vannak olyan napjaink amelyek a végsőkig próbára teszik a képességeinket, türelmünket, hitünket. Ha őszinte vagy magaddal, akkor bevallhatod, hogy ilyenkor sokkal többet tanulsz magadról, az életről mint amikor semmi sem borzolja  a víz felszínét.

A változásra adott reakcióid, válaszaid olyan leckék számodra, amelyek a jellemedet kovácsolják, komoly, értékes tapasztalatot szerzel általuk.

Ha most úgy érzed, hogy küzdened kell valamiért, valami miatt, ha úgy érzed, hogy megoldhatatlan akadály áll előtted, próbálj egy picit magasabb szintről rápillantani a helyzetedre. Tedd fel magadnak a kérdést: „Vajon milyen pozitív dolog származhat ebből?” Engedd el a fantáziádat. Az életben semmi sem történik véletlenül. Minden az érdekeinket szolgálja. „Ha ez igaz, akkor ez a szituáció vajon hogyan szolgálja az én érdekeimet?”

Ne feledd…

„A hajó a kikötőben biztonságban van… de nem ezért építették.” (John A. Shedd)

Ha van egy kis időd nézd meg a Változás Lépcsőfokai videómat, kattints ide.
 

Tudatosítsd a stresszt a testedben

Stressz és az evés

Egyszerű de hasznos stressz csökkentő stratégiák

1. Progresszív relaxáció

2. Nyak és Váll lazító gyakorlat

Amikor megszületünk e világba, az ösztöneinkbe minden kódolva van amire szükségünk lehet ebben az életben. A gyerekek ösztönösen tudják, hogy mi a jó nekik. Sok felnőttet már tanítani kell például arra, hogy felhőtlenül megtapasztalja a jelen pillanatot, hogy örülni tudjon bárminek is.

Most már a kisebbik gyerekem, Panna is betöltötte a két évet és kibontakozott benne a dackorszak teljes gyönyöre. Bár a két évvel nagyobb kisfiammal, Gergővel, már megjártuk anno a hadak útját és tudtam mire számíthatok, Panna hirtelen változása mégiscsak megrengette a családi nyugalmat. Az én nyugodt kislányomba beköltözött a tűz. Természetesen nehéz időszak ez egy szülőnek, de ugyanakkor nagyon nagy csodálatot vált ki bennem ez az aprócska gyermek. Ebbe a két éves kislányba megvan minden amire egy felnőttnek nagy szüksége lenne. Ezek az én kedvenc leckéim:

-         MINDENNEK örül: ez a piciny lány m-i-n-d-e-n-n-e-k örülni tud, bármilyen nagy vagy apró dologról is van szó. Örömmel tölti el ha szívószálból ihat, ha mondókázik, ha sikerül megpördülnie a sarkán örömmel kiállt „Sikerült!”. Ha épített valamit a kockákból büszkén mutatja. Sok felnőtt olyan szinten kritikus önmagával szemben, hogy nem képes felismerni jellemének pozitív oldalát, nem képes felmérni teljesítményeinek valódi értékét. Ha netalán tán jól érezzük magunkat, akkor MUTASSUK KI. Ne féljünk kimutatni az érzelmeinket. A körülöttünk lévőknek is jót tesz.

-         Az éneklés szebbé teszi a napját:    Gyakran hallom, ahogy Panna énekelget. Még nem tudja az énekeket elejétől végig hibátlanul elénekelni, de az mit sem számít. Szaladgál fel-alá a lakásban és dúdolgat. Amikor eszébe jut a szó vagy szótöredék kimondja ha nem akkor az sem baj, énekel tovább. Komolyan mondom, érezni lehet ahogyan a rezgés szintünk emelkedik ilyenkor. Az éneklésnek, a hangoknak gyógyító erejük van. Ez is belénk van kódolva. Próbáld ki te is, dúdorázd el a kedvenc dallamodat. Rögtön érzed hogy a kedélyállapotot emelkedik.

-         Meggyőzően mond NEMet. Persze egy szülőnek egy dacos kétéves nemleges válasza komoly megpróbáltatásokat jelent, de gyakran elcsodálkozom azon hogy ez az aprócska emberke milyen tisztán tudja hogy mit nem akar, mire nem hajlandó. Ez a dackorszak is a gyermek fejlődéséhez hozzátartozik, talán nem véletlenül! Sok felnőtt, sok nő, elfelejtett hogyan mondjon nemet és már lassan nem a saját életét éli.

-         Bárhol barátokra lel: A gyermekek játszi könnyedséggel barátkoznak. Bárhova megyünk pillanatok alatt a gyerekek egymásra találnak és perceken belül már együtt játszanak. Mi felnőttek már olyan falakat építettünk magunk köré, hogy sokunk már saját erejéből le sem tudja bontani azokat. A legrosszabb pedig az amikor észre sem vesszük ezt. Az az ember aki képes nyitni mások felé, akinek barátai vannak, annak sokkal örömtelibb az élete.

-         Ha kedve szottyan pucéron szaladgál a lakásban: No komment J

-         Gyakran ölelkezik, puszilózik: Ha valami sérelem, bántódás éri egy ölelés és puszi orvosságot jelent számára. Ez talán egyike a legnagyobb leckéknek. Mi felnőttek nem is kérünk, de adni sem tudunk ölelést. Pedig valljuk be, sokszor jól esne ha valaki megölelgetne amikor szomorúak vagyunk. Ez egy alapvető emberi igény. Ez is belénk van kódolva. Persze Panna és Gergő akkor is ontja magából az ölelést és puszikat amikor minden a legnagyobb rendben van. Tanulság…?

Az újévi fogadalmak szezonja elkezdődött. Ennek a fogadkozásnak azonban úgy érzem van egy keserű utóíze. Azt hiszem mindenki próbálta már ezt a műfajt. Az emberek 60%-a már az első tíz nap után feladja, a 99%-a pedig az első hónap után. Hmm elgondolkodtató….. Miért ilyen nehéz változni, változtatni?

Gondolj csak bele, tulajdonképpen milyen változásban reménykedünk, amikor a régi hozzáállással, régi gondolkodásmóddal, régi tanácsokkal, megrögzött szokásainkkal vágunk neki az új évnek… A legbiztosabb módja annak, hogy ne változzon semmi az életedben, az hogy továbbra is a „jól bevált” módszereidet használod.

Nem lehet új életet elkezdeni úgy, hogy a lelked legmélyén  nem állsz készen a változásra. Meg kell változtatnod a játékszabályokat amely szerint játszod az életed. Ha komolyan gondolod a változtatatást, akkor itt az ideje hogy dolgozz egy kicsit magadon. Meglepődnél ha tudnád milyen kevés is elég ahhoz, hogy mást irányt vegyen az életed. Képzelje el egy hajót a nyílt tengeren. Ha a kapitány csak 1 fokkal is változtat az irányon, az gyakorlatilag észrevétlen a legénység számára, de ahhoz már elég hogy akár több száz kilométerrel odébb kössön ki a hajó amire partot ér. 

Mondok egy másik példát. Ha elhatározod, hogy hetente legalább 2 este nem nézed a tévét, hanem tanulsz valamit vagy mondjuk a gyerekeiddel foglalkozol, mit gondolsz milyen eredményt érsz el év végére?

Ha kezedbe veszed az irányítást, ha lemondasz a robotpilótáról és használod a választás erejét, lelked kivirágzik és ha ezzel az új éneddel vágsz neki az új évnek, garantáltan gyümölcsöző évben lesz részed. Az Új Év az Új Éneddel kezdődik!

Kívánok Mindenkinek Boldog Új Életet!

Elkezdtem böngészni a közismert internetes újságokat azzal a céllal, hogy találjak valamilyen jó, pozitív, felemelő hírt bennük. Azt hiszem nem meglepő, hogy még egy százaléknyi pozitív bejegyzést sem találtam. Nyomorról, halálra gázolásról, keserűségről, bizonytalanságról, károkról annál inkább szóltak a hírek.

Már majdnem feladtam, amikor megpillantottam egy olyan rovatot, amelynek az volt a címe, hogy „Pozitív”. Felcsillant a szemem! Végre! Ha valaki netalán tán pozitív hírekről szeretne olvasgatni, hogy jól induljon a napja, akkor itt megteheti. Rá klikkeltem… Hát igen… Voltak benne jó és felemelő hírek… Negyedévente egy darab bejegyzés! Nem is értem, hogy akkor miért indítottak egy ilyen rovatot, hiszen ez inkább ciki.

Ennyire pocsék lenne a világunk? Ennyire rossz helyen élünk? A nagy marketingesek erre biztosan azt válaszolnák, hogy a nép a tragédiákra kíváncsi. A tragédiákról szóló hírek növelik a lap nézettségét. Az én kérdésem pedig az, hogy próbálta valaki másként csinálni?

Azért tovább olvastam és találtam egy ilyen bejegyzést: Amitől jobb lenne az életünk 2011-ben

És kb ennyi… Na de ne legyünk telhetetlenek. Az internet azért korlátlan lehetőségeket biztosít számunkra és manapság már nem vagyunk az un. mainstreem média fogságában. Kereshetünk és találhatunk világszerte olyan oldalakat , amelyek egy más világról szólnak. Irányítsuk tudatosan figyelmünket a pozitív dolgok irányába, tudatosan keressük a szépet az életünkbe. Azt hiszem nem mondok újdonságot azzal, hogy amire fókuszálod a figyelmedet azt megerősíted.

Azt kívánom mindenkinek itt az ünnepek környékén, hogy találja meg a szépet, a szeretet az életében és legyen hálás érte! Az őszinte hála csodákra képes! Fókuszálj a szépre és megrengeted a világod. Minél többen tesszük ezt annál szebb lesz a közös világunk!

Végezetül javaslom nézzétek meg ezt a 16 perces videót, amelyben Nic Marks statisztikus felteszi a kérdést, miért mérjük egy nemzet sikerét a produktivitással -- az emberek boldogsága és jóléte helyett. Bemutatja a Boldog Bolygó Indexet, amely a nemzeti jólétet az erőforrás-felhasználás függvényében ábrázolja (mert egy boldog élethez nem kell a Földet tönkretenni). Mely országok rendelkeznek a legmagasabb BBI-vel? Lehet, hogy meg fognak lepődni. (A képernyő alján kiválasztható a magyar-hungarian-feliratozás) 

Bemutatok nektek 3 esetet:

Egy  kísérletben egy csapat egyetemistát meghívtak egy éjszakai szórakozó helyre és alkoholos termékeket szolgáltak fel nekik. Egy idő után az alkoholnak látható hatásai voltak. A fiatalok is jelezték, hogy illuminált állapotba kerültek. Ez önmagában nem egy szokatlan jelenség az egyetemisták körében… Ami viszont ezután következett annál inkább meglepő volt a fiatalok számára, ugyanis közölték velük, hogy az italokban egyáltalán nem volt alkohol, csak olyan keveréket, koktélokat ittak amelyben úgy „érezték” hogy van alkohol.

A megfigyelések alátámasztásául laboratóriumi vizsgálatokat végeztek és megállapították, hogy ugyanolyan biokémiai változás volt a szervezetükben mint a részeg emberek esetében.

A másik kísérletben egy szálloda takarító személyzetével azt hitették el, hogy az általuk végzett munka komoly kalóriákat éget el. 30 nap elteltével jelentős változást mértek. Átlagban 1-2 kilót fogytak, vérnyomásuk csökkent, test zsírszázalékuk csökkent, a csípő-derék arányuk is javult. Ehhez képest a másik szálloda takarító személyzetének állapota változatlan volt. Nekik nem „ültették” az elméjükbe ezt az információt.

Az orvosi berkekben ismertté vált egy szkizofrén  kisfiú, akinek legalább 10 személyisége volt. Az egyik személyisége komoly allergiás reakciókat mutatott a mogyoróra. Ha mogyoró került a szervezetébe fulladási rohamot okozott. Az érdekes dolog és az orvosok számára „megmagyarázhatatlan” hogy amikor egy másik személyisége lépett színre a mogyoróallergiájának nyoma sem volt. Marékszámra ehette a mogyorót.

Mi a magyarázat ezekre a jelenségekre? A válasz a tudatalattinkban rejtőzik, pontosabban a tudatalatti hiedelmeinkben. Ezek a hiedelmek kontrollálják az életünket. Ezek határozzák meg hogyan érzékeljük a környezetünket. Ennek az összefüggésnek sokkal komolyabb hatásai vannak mint gondolnánk, hiszen végső soron az egészségünk is áldozatul eshet hiedelmeinknek.  Az epigenetika ma már tudományosan is bizonyítja ezt a kapcsolatot.

Tudatalatti programjaink befolyásolják viselkedésünket, érzéseinket, azt ahogyan és amit eszünk, befolyásolják testünk minden egyes sejtjét.

Felismervén a hiedelmeink hatalmát, egy híres ember egyszer azt mondta „ Akár azt hiszed, hogy meg tudod csinálni, akár azt hogy nem, mindkét esetben igazad van”.

Ha sikerült felismerned, hogy életed megváltoztatásának kulcsa hiedelmeidben rejlik már félúton jársz a sikerhez. A kineziológia, ÉFT, az Elengedés technika segítséget nyújt a hiedelmek feltérképezésében és megváltoztatásában, de te is megteheted otthon, önerőből, ha eléggé figyelmes vagy, ha elkezded figyelni például a a fura mód ismétlődő eseményeket az életedben.

És ne feledd!

Nem a te hibád! De a Te felelősséged!

Örömmel értesítelek, hogy sikerült létrehoznom az új honlapomat a Főnix kuckót. Ha úgy érzed, hogy változás előtt állsz az életben vagy változtatni szeretnél, de nem tudod hogyan, kukkants be a honlapra.

A változás az utóbbi évek kulcsszava lett. Megtanulni változni talán most fontosabb mint eddig bármikor. Olyan kihívásoknak vagyunk kitéve a mindennapokban, hogy nem árt ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit is akarunk.

A Főnix kuckóban információt és inspirációt találsz az életed különböző területeinek a megváltoztatásához. A honlap folyamatos feltöltés alatt ál.

Jó böngészést!

Egy előző bejegyzésem kommentjei között találtam ennek a videónak a linkjét. Nagyon jót lehet derülni rajta. Ha nem egyéb a következő pár percben tutira elszáll belőled a feszültség! A nevetés és jókedv gyógyszer lehet mindenre. Kattints az alábbi linkre.

Stressz Fitnesz

Jó szórakozást!